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如何防止疲勞駕駛？

有時候需要開車出差，怕開得久就會出現(xiàn)駕車疲勞，怕會出交通事故，所以想咨詢一下各位師傅，有哪些方法可以防止疲勞駕駛的嗎？: 問提問者：網(wǎng)友 | 2017-08-29

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防止疲勞駕駛的方法主要有以下幾點： 1、現(xiàn)在很多時候，高速路車滿為患，因此在出行前應該提前交通情況，根據(jù)實際調(diào)整出發(fā)時間，以免在路上耽誤。 2、一般建議每隔兩個小時，最好能停車休息5至10分鐘。如果連續(xù)駕駛超過8小時，又不想停車住宿，那就每個休息區(qū)都進站。停車，下車活動一會兒，呼吸下新鮮空氣，能快速緩解疲勞。 3、茶、咖啡能夠提神，不常喝的人效果尤為顯著。在出發(fā)前您可以喝一些茶或者咖啡，并在車上備好一些補充體力的飲料，在開車中覺得疲憊時可以適當飲用。 4、假如有人一起同行，坐在副駕駛位的人一定不能睡覺，要陪司機聊天，對于緩解疲勞，驅(qū)除瞌睡有較大幫助。 5、嚼喉寶、口香糖等這些東西有一定的提神作用，實在太困的時候，不妨嚼一些，有一定的作用。當然，再多的措施也比不上充足的睡眠，在出行前，一定要注意保證睡眠質(zhì)量，多休息。國內(nèi)很多高速公路休息站之間都沒有設計緩沖停車帶，你即使想停車休息也必須堅持到下一個休息站才行！這段時間非常危險！必須死扛?。?！數(shù)據(jù)顯示很多死亡事故都在這個時段發(fā)生！上次在電視上看到有個司機在離休息區(qū)不到1公里的地方睡著出了事，連帶好幾條人命！ 2、休息時鎖好車門防盜；3、把車窗搖一個小縫隙保持空氣流通；4、如果趕時間可用手機設置鬧鐘防止睡過頭。駕駛時間不得超過4個小時? 選擇路友?一生朋友除了保證睡眠時間外，睡眠質(zhì)量也很重要。晚上醉酒的人，就算睡上8個小時也不夠，因為醉酒的人睡眠很淺，而且容易被打斷，所以醉酒的人第二天頭暈乏力并不只是酒精的作用，睡眠質(zhì)量差也是原因之一。如何避免疲勞駕駛主要靠車主你自律！ 1.要保證充足的睡眠。充足的睡眠是人體機能休養(yǎng)生息、恢復體力、減少和消除疲勞的最佳途徑。所以廣大駕駛員朋友應有十分充足的睡眠，特別是在長途行車前，駕駛員必須盡量保證足夠的睡眠，這就要求駕駛員有良好的生活習慣。停路邊稍微休息一下下使用防治疲勞的提神產(chǎn)品喝咖啡: 回答者：網(wǎng)友

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